Martell

Har just landat med flygplanet i München och nu väntar en lång biltur fram till Italien och Martell. En jätteliten, söt by på 1800-meters höjd med sjukt vackra omgivningar. Så jag ser verkligen fram emot det! Det är årets sista IBU-cup och det ska bli sjukt kul men samtidigt tråkigt.. Känner mig i riktigt bra form och var längesen jag var så stark som jag varit den senaste tiden. Så vill verkligen inte sluta tävla nu!

Förra året i Martell, så glad för att få vara på tur med tjejerna hela året!

I veckan har vi haft hemmaläger tillsammans med teamet och det var så givande och inspirerande med sällskap på alla pass igen. Dessutom var vi och klättrade en eftermiddag, och wooow vad roligt det var! Första men absolut inte sista gången jag var där 🙂

Eftersom det var världscup i längd i Kollen i helgen så har skjutvallen där varit stängd i veckan så vi har tränat på Fossum istället. Sjukt lyx att ha nästa skjutvall 15min bort bara och riktigt fina banor!

Fick till mycket bra träning och var skönt att få köra lite vanliga intervaller igen mellan allt tävlande. Formen är som sagt god och gjorde mitt bästa för att hänga på boysen! Nu hoppas jag att jag tacklar höjden bättre än jag brukar bara så kan det bli en rolig helg.. ???

Håll tummarna för mig!

Kramar

Otepää

Ännu en tävlingshelg till ända och ännu en helg närmare slutet av denna säsong. Som sagt så vill jag verkligen inte att det ska ta slut och kanske är det därför jag verkligen vill ta vara på varje chans jag har att göra bra resultat!

Foto: Argo Ingver/Ekspress Meedia

Var nog också därför jag var så sjukt besviken efter fredagens Supersprint. För kände att jag hade en bra åkform nu och när jag dessutom fick ett kval där jag inte på något sätt behövde bränna några krafter tack vare ett bra skytte i stormen så var jag sjukt taggad på finalen. Men tyvärr så strulade det mesta väl där. Var osäker under inskjutningen och fick sedan läge i första ligg. När jag dessutom missade att få i extraskott, repeterade ur skott, klickade skott, sköt straffrundor och fick hjärtklappning var den dagen förstörd.. Med andra ord en helt bedrövlig dag där inget gick enligt plan. Trots detta är jag nöjd med åkningen fram tills hjärtklappningen och att få med mig en 11:e plats trots allt strul är godkänt. Men jag var nog en av de mest besvikna denna dag…

Foto: Hendrik Osula

Revanschlysten var en underdrift på lördagens sprint! Öppnade stenhårt och spände bågen med bästa åktid första varvet med 5,5s bättre än näst bästa åkare. Gick lite tyngre sen men kunde ändå jobba runt hela loppet och hålla bra tryck genom hela och ett av de bättre lopp åkmässigt under denna säsong. Tyvärr kom en bom i första ligg som gjorde att det inte räckte riktigt hela vägen. Missade pallen med futtiga 2sekunder. Men trots det sjukt glad över min prestation och på sättet jag studsade tillbaka från fredagens strul.. ??

Nu väntar jag med spänning på uttagningen inför IBU-cupen i Martell. Jag gick upp i ledning i Sprintcupen på IBU nu så målet är självklart att försöka ta hem den, men först och främst också att avsluta på ett bra sätt och kunna ta med mig ett bra självförtroende vidare! ☺️

Håll tummarna fortsatt,

Kramar Ingela

Längesedan

Oj, tiden har verkligen flugit iväg och jag hinner knappt förstå något själv! Säsongen börjar gå in mot slutspurt, och jag har verkligen panik över det. Har aldrig njutit såhär mycket av att tävla och aldrig tyckt det varit så kul! Vet att jag tävlat 2-3 tävlingar nästan varje vecka så borde vara sliten i kroppen, men jag vill ändå inte att det ska ta slut..

Tajmade en sjukt olämplig sväng av influensan under jul där jag låg däckad med feber och världens förkylning. Men efter det gick det ändå snabbare än förväntat för formen att komma tillbaka..

Var dock helt klart en besvikelse på Världscupen i Oberhof men med förutsättningarna kunde jag inte förvänta mig så mycket annat, hade inte hunnit köra några intervaller eller grundträning under juluppehållet men fick veta att det var den chansen jag skulle få så fick göra mitt bästa ☺️

Efter det var det tillbaka till IBU-cupen och första veckan där var inte heller något att lägga på minnet, fortsatt dålig åkform och för dåligt skytte dessutom gjorde att jag slet både fysiskt och mentalt. Men sen bara lossnade det fram till nästa helg och jag hade återigen bland de bästa åktiderna och lyckades få med mig ytterligare en pallplats och med en stigande form dessutom.

Dessvärre fick vi inte köra tävlingarna i Lenzerheide utan skulle hem och ladda för USA/Kanada resan som skulle komma. Riktigt tråkigt för egen del då jag den veckan kanske hade säsongens bästa form och alla pass bara flöt på och jag kände mig oerhört stark! Men därför var jag också väldigt peppad på att försöka göra det bra på VC på andra sidan pölen..

Något som inte gick som planerat.. men det gör ju sällan det och är det något jag lärt mig så är det att inte ge upp! Så trots en magbakterie, extremkyla, extremhöjd och sjukdomshärjande i laget så kämpade jag på. Tyckte att formen blev bättre under tiden när jag började ta åt mig av näringen jag åt. Men sen blev det lite för stor anspänning att veta att jag var tvungen att prestera just där och då och tiden började rinna ut.

Trist såklart och egentligen älskar jag de situationerna men när jag stod i startfållan och var helt till mig över att se Bettans grymma sprint i Soldier Hollow så visste jag ju att allting var möjligt! Tyvärr så är det ju i vår sport två moment att hålla koll på och för mig fallerade det totalt på skyttet den dagen och såhär i efterhand var jag alldeles för taggad när jag gav mig ut!

Men var verkligen så sjukt glad för Bettans skull, vilka fantastiska lopp hon gjorde där! Och även för hela laget senare då vi lyckades få till två riktigt fina stafetter med en 7:e och 5:e plats på mixstafetterna. Detta trots den sjukstuga som rådde hos oss där borta. Det var riktigt kul att se och jag tar med mig en fin stafettsträcka där jag faktiskt tog in på tät.

Tyvärr missade jag årets största mål i form av hemma-VM. Det är såklart tungt men samtidigt känner jag att jag är nöjd med det jag presterat i år. Jag har verkligen gjort det jag kunnat med de förutsättningar jag haft och presterat på en hög nivå under hela säsongen. Självklart saknades toppresultaten på VC men fick ändå bra svar på att kapaciteten finns där när skotten sitter. Så på något sätt känns det ändå okej. Dessutom finns en oerhörd motivation vidare och att få avsluta säsongen på ett bra sätt!

Jag fick en dryg vecka hemma nu där jag hunnit med både träning och tävlande samtidigt som jag kämpat med Jetlag.. Hursomhelst en riktigt fin vecka där Oslo stundtals bjöd på helt fantastiskt vårväder! Åkformen var dessutom förvånansvärt bra på Norge-cupen härom helgen. Så tar med mig det till helgens IBU-cup i estländska Otepää.. ??

Sitter faktiskt på flyget till Estland nu för att starta slutspurten av säsongen. Jag är som sagt sjukt taggad på tävlingar och vill verkligen inte att det ska ta slut. Vet ännu inte vad jag får åka för tävlingar, men jag hoppas få åka avslutningen i Martell också och kunna slåss om en bra placering i totalen och sprintcupen. Samt att jag hoppas knipa en topp-10 i IBU-cupen och få chansen på hemmaplan när Världscupen avgörs i Oslo i slutet av mars! Det är det stora målet som jag har kvar och där vill jag verkligen försöka få ut kapaciteten även i ett Världscuplopp denna säsong ?

Men först Otepää alltså, Supersprint på fredag och sprint på lördag! Håll tummarna för mig ?

Kram Ingela

Ridnaun

Nu är vi redo för att lämna Ridnaun och klockan 10 styr vi busarna vidare mot Österrirkiska Obertilliach. Som tur är så är det inte alls långt borta och vi har cirka två timmars körning dit bara så det blir skönt..

Veckan här har verkligen överträffat förväntningarna! Jag var fortfarande så förvånad över resultaten i Idre så jag var väldigt spänd på hur åkningen här skulle vara.. Speciellt eftersom jag ändå hann lägga in en mängdvecka på hemmaplan i Oslo efter Idre där jag tränade på väldigt bra med många dagar med dubbla pass. Men det är något jag hade med i min utvärdering för förra säsongen att försöka få in mer träning även under säsongen för att orka hålla formen bättre

Men formen var det inget fel på! Trots att banorna här kanske inte är optimala för mig och att det är en väldigt lurig höjd där och vi anlände direkt till tävlingarna så har åkningen känns helt okej. Har känt att den sista växeln saknas lite men annars har det ändå känts stabilt och jag känner mig stark i åkningen.

Däremot har skyttet varit lite upp och ner. Är svårt med pulsen här och har märkt det även tidigare år och fick känna på det direkt på singel-mixstafetten i torsdags. Sköt dessvärre alldeles för dåligt för att vi skulle ha med tätstriden att göra. Men vi kom in på en fin 5:e plats ändå. Men jag var riktigt besviken och less på mig själv den dagen. Tur Tobbe levererade stabilt som vanligt så tackar honom för att det inte blev sämre än så ? det andra stafettlaget gick dessutom in på en andraplats så kunde verkligen glädjas åt dem den dagen ?

Vyerna och vädret här har det inte klagats på i alla fall!!

På sprinten hade jag därför som plan att åka tekniskt och taktiskt smart och inte bränna allt krut innan jag skjutit färdigt mina serier. Och vilken skillnad det var att skjuta, sköt 0-1 och hade dessutom mycket krafter kvar på spurtvarvet så kunde åka in på en andraplats trots en bom! Väldigt nöjd och lika förvånad som i Idre ??

Så lycklig efter lördagens sprint!!

Jaktstarten var dock en sämre historia där både åkning och skytte fallerade. Var riktigt besviken på mig själv att missa den chansen, men samtidigt nöjd med en bra placering trots ett sämre lopp! Men man vill ju alltid vara nöjd med sin egen insats och igår hade jag svårt att hitta ljuspunkterna. Men tar med mig tre bra skytten och blickar vidare mot nästa veckas tävlingar..

Igår var ingen av oss speciellt nöjda, men trots det var vi 5:a och 6:a!

Det ska nämligen tävlas en hel del! Börjar redan på onsdag igen med distans och sen väntar Supersprint och sprint efter det på fredag och lördag. Det är ett tufft schema och jag ska bara samla energi fram tills dess nu och hoppas kunna göra några bra tävlingar där också innan jag får åka hem på julfirande. ??

Det traditionsenliga luciatåget från svenska laget.

Jag är så sjukt glad och stolt över teamet hemma också. Holmenkollen Biathlon har verkligen levererat på Norge-cupen i helgen där Bendik har skjutit 30 av 30 träff, vilket är så galet bra… Tack vare det fick han dessutom med sig en 3:e och 5:e plats som förstaårs senior! Också Karsten fick även han kliva upp på pallen en av dagarna med sin andraplats och Magnus krossade alla på sprinten igår och tog hem segern!! Så sjukt imponerad över er ♥️

Men såklart även alla andra där bland annat Brage även levererar två starka lopp med två topp-10 placeringar och Øyvind slutar 4:a på gårdagens JVM-uttgning. Hos samtliga fanns det dessutom mycket bra och positivt att plocka med sig och det är såå kul att se vilken utveckling alla haft! Stolt av att få vara en del av det gänget och jag är såå glad för Jon Kristian och Eiriks skull för de är en jättestor del i att vi har kunnat utvecklas som vi gjort! ???

Bra jobbat gänget! Ses efter jul ♥️

Måste också nämna gårdagens stafetter på Världscupen där damerna först åker till sig en sjukt stark 2:a plats och killarna sedan följer upp det och går och vinner!! Gåshud deluxe!!! Det är så roligt att se och det visar på vilken enorm bredd vi har på skidskyttet i Sverige nu. Toppnivån blir också hela tiden högre och det är så inspirerande att se! ???

Men nu ska jag äta lite frukost innan avresan, hörs från Obertilliach! ??

Kramar Ingela

Snart avfärd

Tiden på hemmaplan har bara flugit iväg och på tisdag morgon bär det iväg igen på nya tävlingar. Denna gång är det italienska Ridanun och österrikiska Obertilliach som står på tur. Det är höghöjd på båda ställena och vi tävlar redan på torsdag så jag är väldigt spänd på hur kroppen reagerar på det. Brukar ha det lite tungt de första 2-3 dagarna så får ha det lite i bakhuvudet när jag lägger upp planen för loppen.

Foto: Per Danielsson

Hur som helst så ska det blir superkul att tävla igen! Jag är både sjukt spänd och förväntansfull men också väldigt inspirerad över resultaten efter i Idre och speciellt efter denna helg när man ser hur bra de som körde IBU-cupen gjort det på VC. Skönt att få ett bra kvitto och kul att se att det är så bra nivå ???

Nu väntar ett tufft schema framöver med 6 tävlingar på 9 dagar med bland annat både mix-stafetter och supersprint. Det ska bli riktigt kul och jag ser fram emot att kriga varenda tävling för att sen flyga hem till familjen för julfirande i norr och den prestigefyllda julaftonsbandyn! ??

Träningen har flutit på bra i veckan annars, känner att formen är bra för har kunnat träna på bra och kände mig egentligen redo för träning direkt jag kom hem Idre. Så det är positivt, länge sedan jag kände att återhämtningen är så bra! Sen underlättar det ju endel också att det har snöat här i Oslo och det går numera åka nästan överallt i marka. Och jag måste erkänna att trots mina höga förväntningar efter allt positivt jag hört om skidåkningen här så lever det ändå upp till dem med råge!! Det är verkligen magiskt fint och finns så sjukt mycket spår att jag kommer nog åka vilse både två och tre gånger under denna vinter om jag känner mig själv rätt..

Men nu väntar en härlig lugn dag här hemma imorgon innan det är dags för avresa, uppdaterar mer från italien! ??

Ciao!

Wow!

Alltså om jag inte visste hur jag skulle hitta ord efter mitt förra inlägg så är det ännu svårare nu..

Vilken helg för oss i Idre!! Är så himla lycklig över mina egna prestationer såklart, men minst lika glad för mina fantastiska lagkamrater. Jag och min rumskompis Bettan gick alltså och vann varsin sprint och sen lyckades jag dessutom ta ytterligare en pallplats idag på jaktstarten.

Vi hade dessutom tre tjejer topp-6 idag på blomstercermoni och Elvira som fortfarande är junior går in och visar ingen som helst respekt utan åker upp sig till en 11:e plats idag! Så himla imponerande!! ??

Lagkänsla fångad på bild!! Foto: Pär Danielsson

Som sagt så känns det som allting är positivt just nu, och tänker låta det vara det i detta inlägg. För helgen som laginsats var helt grym, och det bästa är att vi fått ett kvitto på att samtliga svenska tjejer höjt sin nivå ytterligare och att vi pushar varandra framåt hela tiden.

För även om jag och Bettan var de lyckliga som åkte till oss pallplatser denna gång så är jag övertygad över att vem som helst av de andra också kan göra av samma sak! Så bra lag har vi för tillfället. Så verkligen inspirerande och nu ska det bli så kul att hejja fram gänget på WC den kommande veckan! Övertygad om att det kommer mer.. ?

Foto: Nisse Schmidt

Wow!

Vilken premiär, och vilken skräll ??

Foto: Nisse Schmidt

Jag var verkligen spänd innan tävlingarna idag, både på att se hur formen är och sen såklart hur man står sig internationellt. Jag fick ju med mig väldigt bra kvitton sist vi befann oss här på Idrefjäll då jag lyckades åka hem ett SM-silver och en fjärdeplats på uttagningarna.

Men efter det har jag tränat på en hel del och även känt att jag legat på gränsen i att pusha mig själv och har fått dra i handbromsen både under tävlingarna som jag egentligen skulle åkt på Sjusjøen förra helgen och på något pass innan det..

Men det är något jag blivit så mycket bättre på, att lyssna på kroppen. Och har klarat mig genom träningssäsongen utan sjukdom och endast någon extra vilodag när jag inte känt mig helt hundra.. Är helt säkert på att det är en stor anledning till att jag kunnat utvecklas ytterligare inför denna säsong!

Foto: Nisse Schmidt

Och vilken utveckling!! Jag gick alltså och vann den första internationella tävlingen för säsongen.. Har nog inte riktigt förstått det ännu men är så nöjd med genomförandet idag! ? Sköt felfritt första gången på flera år och hade dessutom betydligt mer krafter ute i spåret än vad jag känt på länge. Så himla kul när man får resultat för all tid och allt slit man lägger ner..

Jag är såååå tacksam för alla grattis-hälsningar jag fått, har inte haft en chans att svara på allt men det värmer verkligen!! ♥️

Sen måste jag passa på att skicka ett extra tack till mitt fantastiska team i Oslo –Holmenkollen Biathlon, där allihopa verkligen är sååå delaktiga i det här! Från Jon Kristian och Eirik som servar oss varenda dag och till alla aktiva som tillsammans pushar och utvecklar varandra! Ni är guld värda för mig ?? Ses snart igen och kört hårt på Geilo gänget!! ??

Nu ska jag njuta av detta ikväll och sen ladda om inför helgen! Formen finns där och hela ledarstaben och vallarna gör ett fantastiskt jobb så vi hoppas på fler svenska framgångar ??

Kramar Ingela

Sjusjøen

Nu är jag tillbaka på Sjusjøen igen, men trots avsaknad av natursnö även denna gång är det ändå svårt att tro att det är samma ställe! Från 800m socker till 3,3km fantastiskt fina vinterförhållanden och de bästa spåren hittills under vintern ?

Så jag njuter verkligen av att vara här och göra de sista förberedelserna inför helgen och sen framförallt inför IBU-cupen i Idre nästa vecka.

Idag stod intervaller på schemat på morgonen, 6×6 minuter i3 med 30s max i början. Blev ett bra pass och hittade en bra fart som gjorde att jag orkade alla intervaller och hade kunnat fortsätta några till också vilket var målet med passet! Så det var bra.

Nu väntar ett lugnt klassiskt pass i eftermiddag innan jag får en efterlängtad vilodag imorgon ??

Så lycklig över att en av mina bästa vänner är här i veckan också!

I helgen som var hade jag ju dessutom besök av min bror och hans flickvän, och vilken toppenhelg det blev! Jag var upp och tränade tidigt på mornarna och de fick sovmorgon och sedan hann vi med både Vinterstudion, shopping samt att äta god mat. Fick dessutom med dem upp till Vettakollen för att visa dem ett av mina favoritställen i Oslo! Supermysig helg och så tacksam för besöket, alltid skönt att ladda upp med energi från familj och vänner ?

Vi hörs,

Ingela

Uttagningar

Så har de första landslagsuttagningarna kommit och jag är oerhört glad över att fått en plats till första IBU-cupen i Idre om två helger. Så nu blir det att träna på lite och förbereda mig för det och så hoppas jag att formen ska komma ytterligare ett hack upp tills dess. Det är två sprintar och en jaktstart på programmet och jag är sjukt sugen på att dra igång den internationella tävlingssäsongen. Det är alltid så spännande att se hur man står sig i det motståndet. Givetvis är målet att slå sig ut på världscup senare men det har blivit en oerhört hög nivå på IBU-cupen de sista åren så det är riktigt bra tävlingar! Jag hoppas kunna vara med och göra bra ifrån mig redan från start. Mer om uttagningarna finns att läsa här: www.skidskytte.se

Foto: Svenskt Skidskytte

Jag kommer som jag nämnde tidigare att åka till Sjusjøen redan på söndag som planerat då det fortsatt är barmarksträning som gäller här i Oslo och de som känner mig vet att rullskidor inte är min starka sida. Så lika bra att träna på det jag ska tävla på! Planen var ju även att tävla de norska öppningstävlingarna där nästa helg, men eftersom att det blir tre tävlingar veckan efter så lutar det åt att bara köra en av dessa tävlingar och istället kunna få in lite mer träning också.

En annan kul grej som händer i helgen är annars att min bror och hans tjej kommer hit idag och hälsar på över helgen och det ska bli så kul. Ser verkligen fram emot att få visa dem Oslo och bara ha en skön helg med god mat och att samla energi tillsammans med dem! Alltid kul med lite sällskap i träningen också, brukar bli väldigt mycket tävlingar när min bror är med. Finns nog ingen det är så illa att förlora mot som honom…

Men nu ska jag slappna av i helgen, vi hörs från Sjusjøen,
Ingela

Premiärhelgen

Så var årets premiärhelg avgjord, och för mig blev det den bästa på länge! Jag är så sjukt glad och lättad över att få med mig mycket positiva svar, men framförallt för att det fortsatt är någon vecka kvar att jobba fram tills de viktiga tävlingarna börjar.

Jag hade en mycket bättre känsla i kroppen än vad jag förväntat mig, var ärligt talat lite orolig den senaste veckan då formen inte känts lika bra och jag varit lite sliten av träningen på Sjusjøen. Men trots detta och trots en väldig press på mig att prestera så lyckades jag göra mig själv rättvisa.

Formen var inte riktigt på topp, men känner fortsatt att jag är stark och att mitt fokus på att utveckla min styrketräning under året gett resultat. Sen är jag helt säker på att det sista kommer lossna med lite tävlingar, för det jag känner saknas är den sista växeln. Vilket inte är så konstigt då detta faktiskt var mitt första riktigt hårda pass på snö och första året utan några träningstävlingar innan. Men det funkade ju bra ändå så jag kan känna mig trygg i att lägstanivån är bra mycket stabilare i år!

Nu håller jag tummarna för positiva besked om uttagningar och att jag får chansen att visa vad jag kan snart igen.

Så otroligt nöjd med att jag tog chansen och flyttade till Norge och har fått den uppföljning och sparring som jag fått denna säsong. Att vara på läger med teamet och tävla tillsammans denna helg var så sjukt kul! Alla är så fokuserade och jag tror samtliga lyckades få med sig positiva svar från helgen så det var så kul.

Måste också lyfta fram vilken fantastisk stötteapparat vi har i form av Jon Kristian som vallade och coachade och Eirik på skjutvallen och som matansvarig för 12 personer under en vecka. De gör det helt fantastiskt och är värda det största TACK jag kan ge!

Nu väntar en vecka hemma i Oslo igen innan det bär av till Sjusjøen för skidåkning och norska öppningstävlingarna där.

Håll tummarna vidare!

Ingela