Längesedan

Oj, tiden har verkligen flugit iväg och jag hinner knappt förstå något själv! Säsongen börjar gå in mot slutspurt, och jag har verkligen panik över det. Har aldrig njutit såhär mycket av att tävla och aldrig tyckt det varit så kul! Vet att jag tävlat 2-3 tävlingar nästan varje vecka så borde vara sliten i kroppen, men jag vill ändå inte att det ska ta slut..

Tajmade en sjukt olämplig sväng av influensan under jul där jag låg däckad med feber och världens förkylning. Men efter det gick det ändå snabbare än förväntat för formen att komma tillbaka..

Var dock helt klart en besvikelse på Världscupen i Oberhof men med förutsättningarna kunde jag inte förvänta mig så mycket annat, hade inte hunnit köra några intervaller eller grundträning under juluppehållet men fick veta att det var den chansen jag skulle få så fick göra mitt bästa ☺️

Efter det var det tillbaka till IBU-cupen och första veckan där var inte heller något att lägga på minnet, fortsatt dålig åkform och för dåligt skytte dessutom gjorde att jag slet både fysiskt och mentalt. Men sen bara lossnade det fram till nästa helg och jag hade återigen bland de bästa åktiderna och lyckades få med mig ytterligare en pallplats och med en stigande form dessutom.

Dessvärre fick vi inte köra tävlingarna i Lenzerheide utan skulle hem och ladda för USA/Kanada resan som skulle komma. Riktigt tråkigt för egen del då jag den veckan kanske hade säsongens bästa form och alla pass bara flöt på och jag kände mig oerhört stark! Men därför var jag också väldigt peppad på att försöka göra det bra på VC på andra sidan pölen..

Något som inte gick som planerat.. men det gör ju sällan det och är det något jag lärt mig så är det att inte ge upp! Så trots en magbakterie, extremkyla, extremhöjd och sjukdomshärjande i laget så kämpade jag på. Tyckte att formen blev bättre under tiden när jag började ta åt mig av näringen jag åt. Men sen blev det lite för stor anspänning att veta att jag var tvungen att prestera just där och då och tiden började rinna ut.

Trist såklart och egentligen älskar jag de situationerna men när jag stod i startfållan och var helt till mig över att se Bettans grymma sprint i Soldier Hollow så visste jag ju att allting var möjligt! Tyvärr så är det ju i vår sport två moment att hålla koll på och för mig fallerade det totalt på skyttet den dagen och såhär i efterhand var jag alldeles för taggad när jag gav mig ut!

Men var verkligen så sjukt glad för Bettans skull, vilka fantastiska lopp hon gjorde där! Och även för hela laget senare då vi lyckades få till två riktigt fina stafetter med en 7:e och 5:e plats på mixstafetterna. Detta trots den sjukstuga som rådde hos oss där borta. Det var riktigt kul att se och jag tar med mig en fin stafettsträcka där jag faktiskt tog in på tät.

Tyvärr missade jag årets största mål i form av hemma-VM. Det är såklart tungt men samtidigt känner jag att jag är nöjd med det jag presterat i år. Jag har verkligen gjort det jag kunnat med de förutsättningar jag haft och presterat på en hög nivå under hela säsongen. Självklart saknades toppresultaten på VC men fick ändå bra svar på att kapaciteten finns där när skotten sitter. Så på något sätt känns det ändå okej. Dessutom finns en oerhörd motivation vidare och att få avsluta säsongen på ett bra sätt!

Jag fick en dryg vecka hemma nu där jag hunnit med både träning och tävlande samtidigt som jag kämpat med Jetlag.. Hursomhelst en riktigt fin vecka där Oslo stundtals bjöd på helt fantastiskt vårväder! Åkformen var dessutom förvånansvärt bra på Norge-cupen härom helgen. Så tar med mig det till helgens IBU-cup i estländska Otepää.. ??

Sitter faktiskt på flyget till Estland nu för att starta slutspurten av säsongen. Jag är som sagt sjukt taggad på tävlingar och vill verkligen inte att det ska ta slut. Vet ännu inte vad jag får åka för tävlingar, men jag hoppas få åka avslutningen i Martell också och kunna slåss om en bra placering i totalen och sprintcupen. Samt att jag hoppas knipa en topp-10 i IBU-cupen och få chansen på hemmaplan när Världscupen avgörs i Oslo i slutet av mars! Det är det stora målet som jag har kvar och där vill jag verkligen försöka få ut kapaciteten även i ett Världscuplopp denna säsong ?

Men först Otepää alltså, Supersprint på fredag och sprint på lördag! Håll tummarna för mig ?

Kram Ingela

Ridnaun

Nu är vi redo för att lämna Ridnaun och klockan 10 styr vi busarna vidare mot Österrirkiska Obertilliach. Som tur är så är det inte alls långt borta och vi har cirka två timmars körning dit bara så det blir skönt..

Veckan här har verkligen överträffat förväntningarna! Jag var fortfarande så förvånad över resultaten i Idre så jag var väldigt spänd på hur åkningen här skulle vara.. Speciellt eftersom jag ändå hann lägga in en mängdvecka på hemmaplan i Oslo efter Idre där jag tränade på väldigt bra med många dagar med dubbla pass. Men det är något jag hade med i min utvärdering för förra säsongen att försöka få in mer träning även under säsongen för att orka hålla formen bättre

Men formen var det inget fel på! Trots att banorna här kanske inte är optimala för mig och att det är en väldigt lurig höjd där och vi anlände direkt till tävlingarna så har åkningen känns helt okej. Har känt att den sista växeln saknas lite men annars har det ändå känts stabilt och jag känner mig stark i åkningen.

Däremot har skyttet varit lite upp och ner. Är svårt med pulsen här och har märkt det även tidigare år och fick känna på det direkt på singel-mixstafetten i torsdags. Sköt dessvärre alldeles för dåligt för att vi skulle ha med tätstriden att göra. Men vi kom in på en fin 5:e plats ändå. Men jag var riktigt besviken och less på mig själv den dagen. Tur Tobbe levererade stabilt som vanligt så tackar honom för att det inte blev sämre än så ? det andra stafettlaget gick dessutom in på en andraplats så kunde verkligen glädjas åt dem den dagen ?

Vyerna och vädret här har det inte klagats på i alla fall!!

På sprinten hade jag därför som plan att åka tekniskt och taktiskt smart och inte bränna allt krut innan jag skjutit färdigt mina serier. Och vilken skillnad det var att skjuta, sköt 0-1 och hade dessutom mycket krafter kvar på spurtvarvet så kunde åka in på en andraplats trots en bom! Väldigt nöjd och lika förvånad som i Idre ??

Så lycklig efter lördagens sprint!!

Jaktstarten var dock en sämre historia där både åkning och skytte fallerade. Var riktigt besviken på mig själv att missa den chansen, men samtidigt nöjd med en bra placering trots ett sämre lopp! Men man vill ju alltid vara nöjd med sin egen insats och igår hade jag svårt att hitta ljuspunkterna. Men tar med mig tre bra skytten och blickar vidare mot nästa veckas tävlingar..

Igår var ingen av oss speciellt nöjda, men trots det var vi 5:a och 6:a!

Det ska nämligen tävlas en hel del! Börjar redan på onsdag igen med distans och sen väntar Supersprint och sprint efter det på fredag och lördag. Det är ett tufft schema och jag ska bara samla energi fram tills dess nu och hoppas kunna göra några bra tävlingar där också innan jag får åka hem på julfirande. ??

Det traditionsenliga luciatåget från svenska laget.

Jag är så sjukt glad och stolt över teamet hemma också. Holmenkollen Biathlon har verkligen levererat på Norge-cupen i helgen där Bendik har skjutit 30 av 30 träff, vilket är så galet bra… Tack vare det fick han dessutom med sig en 3:e och 5:e plats som förstaårs senior! Också Karsten fick även han kliva upp på pallen en av dagarna med sin andraplats och Magnus krossade alla på sprinten igår och tog hem segern!! Så sjukt imponerad över er ♥️

Men såklart även alla andra där bland annat Brage även levererar två starka lopp med två topp-10 placeringar och Øyvind slutar 4:a på gårdagens JVM-uttgning. Hos samtliga fanns det dessutom mycket bra och positivt att plocka med sig och det är såå kul att se vilken utveckling alla haft! Stolt av att få vara en del av det gänget och jag är såå glad för Jon Kristian och Eiriks skull för de är en jättestor del i att vi har kunnat utvecklas som vi gjort! ???

Bra jobbat gänget! Ses efter jul ♥️

Måste också nämna gårdagens stafetter på Världscupen där damerna först åker till sig en sjukt stark 2:a plats och killarna sedan följer upp det och går och vinner!! Gåshud deluxe!!! Det är så roligt att se och det visar på vilken enorm bredd vi har på skidskyttet i Sverige nu. Toppnivån blir också hela tiden högre och det är så inspirerande att se! ???

Men nu ska jag äta lite frukost innan avresan, hörs från Obertilliach! ??

Kramar Ingela

Snart avfärd

Tiden på hemmaplan har bara flugit iväg och på tisdag morgon bär det iväg igen på nya tävlingar. Denna gång är det italienska Ridanun och österrikiska Obertilliach som står på tur. Det är höghöjd på båda ställena och vi tävlar redan på torsdag så jag är väldigt spänd på hur kroppen reagerar på det. Brukar ha det lite tungt de första 2-3 dagarna så får ha det lite i bakhuvudet när jag lägger upp planen för loppen.

Foto: Per Danielsson

Hur som helst så ska det blir superkul att tävla igen! Jag är både sjukt spänd och förväntansfull men också väldigt inspirerad över resultaten efter i Idre och speciellt efter denna helg när man ser hur bra de som körde IBU-cupen gjort det på VC. Skönt att få ett bra kvitto och kul att se att det är så bra nivå ???

Nu väntar ett tufft schema framöver med 6 tävlingar på 9 dagar med bland annat både mix-stafetter och supersprint. Det ska bli riktigt kul och jag ser fram emot att kriga varenda tävling för att sen flyga hem till familjen för julfirande i norr och den prestigefyllda julaftonsbandyn! ??

Träningen har flutit på bra i veckan annars, känner att formen är bra för har kunnat träna på bra och kände mig egentligen redo för träning direkt jag kom hem Idre. Så det är positivt, länge sedan jag kände att återhämtningen är så bra! Sen underlättar det ju endel också att det har snöat här i Oslo och det går numera åka nästan överallt i marka. Och jag måste erkänna att trots mina höga förväntningar efter allt positivt jag hört om skidåkningen här så lever det ändå upp till dem med råge!! Det är verkligen magiskt fint och finns så sjukt mycket spår att jag kommer nog åka vilse både två och tre gånger under denna vinter om jag känner mig själv rätt..

Men nu väntar en härlig lugn dag här hemma imorgon innan det är dags för avresa, uppdaterar mer från italien! ??

Ciao!

Wow!

Alltså om jag inte visste hur jag skulle hitta ord efter mitt förra inlägg så är det ännu svårare nu..

Vilken helg för oss i Idre!! Är så himla lycklig över mina egna prestationer såklart, men minst lika glad för mina fantastiska lagkamrater. Jag och min rumskompis Bettan gick alltså och vann varsin sprint och sen lyckades jag dessutom ta ytterligare en pallplats idag på jaktstarten.

Vi hade dessutom tre tjejer topp-6 idag på blomstercermoni och Elvira som fortfarande är junior går in och visar ingen som helst respekt utan åker upp sig till en 11:e plats idag! Så himla imponerande!! ??

Lagkänsla fångad på bild!! Foto: Pär Danielsson

Som sagt så känns det som allting är positivt just nu, och tänker låta det vara det i detta inlägg. För helgen som laginsats var helt grym, och det bästa är att vi fått ett kvitto på att samtliga svenska tjejer höjt sin nivå ytterligare och att vi pushar varandra framåt hela tiden.

För även om jag och Bettan var de lyckliga som åkte till oss pallplatser denna gång så är jag övertygad över att vem som helst av de andra också kan göra av samma sak! Så bra lag har vi för tillfället. Så verkligen inspirerande och nu ska det bli så kul att hejja fram gänget på WC den kommande veckan! Övertygad om att det kommer mer.. ?

Foto: Nisse Schmidt

Wow!

Vilken premiär, och vilken skräll ??

Foto: Nisse Schmidt

Jag var verkligen spänd innan tävlingarna idag, både på att se hur formen är och sen såklart hur man står sig internationellt. Jag fick ju med mig väldigt bra kvitton sist vi befann oss här på Idrefjäll då jag lyckades åka hem ett SM-silver och en fjärdeplats på uttagningarna.

Men efter det har jag tränat på en hel del och även känt att jag legat på gränsen i att pusha mig själv och har fått dra i handbromsen både under tävlingarna som jag egentligen skulle åkt på Sjusjøen förra helgen och på något pass innan det..

Men det är något jag blivit så mycket bättre på, att lyssna på kroppen. Och har klarat mig genom träningssäsongen utan sjukdom och endast någon extra vilodag när jag inte känt mig helt hundra.. Är helt säkert på att det är en stor anledning till att jag kunnat utvecklas ytterligare inför denna säsong!

Foto: Nisse Schmidt

Och vilken utveckling!! Jag gick alltså och vann den första internationella tävlingen för säsongen.. Har nog inte riktigt förstått det ännu men är så nöjd med genomförandet idag! ? Sköt felfritt första gången på flera år och hade dessutom betydligt mer krafter ute i spåret än vad jag känt på länge. Så himla kul när man får resultat för all tid och allt slit man lägger ner..

Jag är såååå tacksam för alla grattis-hälsningar jag fått, har inte haft en chans att svara på allt men det värmer verkligen!! ♥️

Sen måste jag passa på att skicka ett extra tack till mitt fantastiska team i Oslo –Holmenkollen Biathlon, där allihopa verkligen är sååå delaktiga i det här! Från Jon Kristian och Eirik som servar oss varenda dag och till alla aktiva som tillsammans pushar och utvecklar varandra! Ni är guld värda för mig ?? Ses snart igen och kört hårt på Geilo gänget!! ??

Nu ska jag njuta av detta ikväll och sen ladda om inför helgen! Formen finns där och hela ledarstaben och vallarna gör ett fantastiskt jobb så vi hoppas på fler svenska framgångar ??

Kramar Ingela

Sjusjøen

Nu är jag tillbaka på Sjusjøen igen, men trots avsaknad av natursnö även denna gång är det ändå svårt att tro att det är samma ställe! Från 800m socker till 3,3km fantastiskt fina vinterförhållanden och de bästa spåren hittills under vintern ?

Så jag njuter verkligen av att vara här och göra de sista förberedelserna inför helgen och sen framförallt inför IBU-cupen i Idre nästa vecka.

Idag stod intervaller på schemat på morgonen, 6×6 minuter i3 med 30s max i början. Blev ett bra pass och hittade en bra fart som gjorde att jag orkade alla intervaller och hade kunnat fortsätta några till också vilket var målet med passet! Så det var bra.

Nu väntar ett lugnt klassiskt pass i eftermiddag innan jag får en efterlängtad vilodag imorgon ??

Så lycklig över att en av mina bästa vänner är här i veckan också!

I helgen som var hade jag ju dessutom besök av min bror och hans flickvän, och vilken toppenhelg det blev! Jag var upp och tränade tidigt på mornarna och de fick sovmorgon och sedan hann vi med både Vinterstudion, shopping samt att äta god mat. Fick dessutom med dem upp till Vettakollen för att visa dem ett av mina favoritställen i Oslo! Supermysig helg och så tacksam för besöket, alltid skönt att ladda upp med energi från familj och vänner ?

Vi hörs,

Ingela