INGELA ANDERSSON

Wow!

Alltså om jag inte visste hur jag skulle hitta ord efter mitt förra inlägg så är det ännu svårare nu..

Vilken helg för oss i Idre!! Är så himla lycklig över mina egna prestationer såklart, men minst lika glad för mina fantastiska lagkamrater. Jag och min rumskompis Bettan gick alltså och vann varsin sprint och sen lyckades jag dessutom ta ytterligare en pallplats idag på jaktstarten.

Vi hade dessutom tre tjejer topp-6 idag på blomstercermoni och Elvira som fortfarande är junior går in och visar ingen som helst respekt utan åker upp sig till en 11:e plats idag! Så himla imponerande!! 💪🏼

Lagkänsla fångad på bild!! Foto: Pär Danielsson

Som sagt så känns det som allting är positivt just nu, och tänker låta det vara det i detta inlägg. För helgen som laginsats var helt grym, och det bästa är att vi fått ett kvitto på att samtliga svenska tjejer höjt sin nivå ytterligare och att vi pushar varandra framåt hela tiden.

För även om jag och Bettan var de lyckliga som åkte till oss pallplatser denna gång så är jag övertygad över att vem som helst av de andra också kan göra av samma sak! Så bra lag har vi för tillfället. Så verkligen inspirerande och nu ska det bli så kul att hejja fram gänget på WC den kommande veckan! Övertygad om att det kommer mer.. 😃

Foto: Nisse Schmidt

Wow!

Vilken premiär, och vilken skräll 😅🥇

Foto: Nisse Schmidt

Jag var verkligen spänd innan tävlingarna idag, både på att se hur formen är och sen såklart hur man står sig internationellt. Jag fick ju med mig väldigt bra kvitton sist vi befann oss här på Idrefjäll då jag lyckades åka hem ett SM-silver och en fjärdeplats på uttagningarna.

Men efter det har jag tränat på en hel del och även känt att jag legat på gränsen i att pusha mig själv och har fått dra i handbromsen både under tävlingarna som jag egentligen skulle åkt på Sjusjøen förra helgen och på något pass innan det..

Men det är något jag blivit så mycket bättre på, att lyssna på kroppen. Och har klarat mig genom träningssäsongen utan sjukdom och endast någon extra vilodag när jag inte känt mig helt hundra.. Är helt säkert på att det är en stor anledning till att jag kunnat utvecklas ytterligare inför denna säsong!

Foto: Nisse Schmidt

Och vilken utveckling!! Jag gick alltså och vann den första internationella tävlingen för säsongen.. Har nog inte riktigt förstått det ännu men är så nöjd med genomförandet idag! 😃 Sköt felfritt första gången på flera år och hade dessutom betydligt mer krafter ute i spåret än vad jag känt på länge. Så himla kul när man får resultat för all tid och allt slit man lägger ner..

Jag är såååå tacksam för alla grattis-hälsningar jag fått, har inte haft en chans att svara på allt men det värmer verkligen!! ♥️

Sen måste jag passa på att skicka ett extra tack till mitt fantastiska team i Oslo –Holmenkollen Biathlon, där allihopa verkligen är sååå delaktiga i det här! Från Jon Kristian och Eirik som servar oss varenda dag och till alla aktiva som tillsammans pushar och utvecklar varandra! Ni är guld värda för mig 🥇😘 Ses snart igen och kört hårt på Geilo gänget!! 💪🏼

Nu ska jag njuta av detta ikväll och sen ladda om inför helgen! Formen finns där och hela ledarstaben och vallarna gör ett fantastiskt jobb så vi hoppas på fler svenska framgångar 🇸🇪

Kramar Ingela

Sjusjøen

Nu är jag tillbaka på Sjusjøen igen, men trots avsaknad av natursnö även denna gång är det ändå svårt att tro att det är samma ställe! Från 800m socker till 3,3km fantastiskt fina vinterförhållanden och de bästa spåren hittills under vintern 🤩

Så jag njuter verkligen av att vara här och göra de sista förberedelserna inför helgen och sen framförallt inför IBU-cupen i Idre nästa vecka.

Idag stod intervaller på schemat på morgonen, 6×6 minuter i3 med 30s max i början. Blev ett bra pass och hittade en bra fart som gjorde att jag orkade alla intervaller och hade kunnat fortsätta några till också vilket var målet med passet! Så det var bra.

Nu väntar ett lugnt klassiskt pass i eftermiddag innan jag får en efterlängtad vilodag imorgon 🙌🏼

Så lycklig över att en av mina bästa vänner är här i veckan också!

I helgen som var hade jag ju dessutom besök av min bror och hans flickvän, och vilken toppenhelg det blev! Jag var upp och tränade tidigt på mornarna och de fick sovmorgon och sedan hann vi med både Vinterstudion, shopping samt att äta god mat. Fick dessutom med dem upp till Vettakollen för att visa dem ett av mina favoritställen i Oslo! Supermysig helg och så tacksam för besöket, alltid skönt att ladda upp med energi från familj och vänner 💗

Vi hörs,

Ingela

Uttagningar

Så har de första landslagsuttagningarna kommit och jag är oerhört glad över att fått en plats till första IBU-cupen i Idre om två helger. Så nu blir det att träna på lite och förbereda mig för det och så hoppas jag att formen ska komma ytterligare ett hack upp tills dess. Det är två sprintar och en jaktstart på programmet och jag är sjukt sugen på att dra igång den internationella tävlingssäsongen. Det är alltid så spännande att se hur man står sig i det motståndet. Givetvis är målet att slå sig ut på världscup senare men det har blivit en oerhört hög nivå på IBU-cupen de sista åren så det är riktigt bra tävlingar! Jag hoppas kunna vara med och göra bra ifrån mig redan från start. Mer om uttagningarna finns att läsa här: www.skidskytte.se

Foto: Svenskt Skidskytte

Jag kommer som jag nämnde tidigare att åka till Sjusjøen redan på söndag som planerat då det fortsatt är barmarksträning som gäller här i Oslo och de som känner mig vet att rullskidor inte är min starka sida. Så lika bra att träna på det jag ska tävla på! Planen var ju även att tävla de norska öppningstävlingarna där nästa helg, men eftersom att det blir tre tävlingar veckan efter så lutar det åt att bara köra en av dessa tävlingar och istället kunna få in lite mer träning också.

En annan kul grej som händer i helgen är annars att min bror och hans tjej kommer hit idag och hälsar på över helgen och det ska bli så kul. Ser verkligen fram emot att få visa dem Oslo och bara ha en skön helg med god mat och att samla energi tillsammans med dem! Alltid kul med lite sällskap i träningen också, brukar bli väldigt mycket tävlingar när min bror är med. Finns nog ingen det är så illa att förlora mot som honom…

Men nu ska jag slappna av i helgen, vi hörs från Sjusjøen,
Ingela

Premiärhelgen

Så var årets premiärhelg avgjord, och för mig blev det den bästa på länge! Jag är så sjukt glad och lättad över att få med mig mycket positiva svar, men framförallt för att det fortsatt är någon vecka kvar att jobba fram tills de viktiga tävlingarna börjar.

Jag hade en mycket bättre känsla i kroppen än vad jag förväntat mig, var ärligt talat lite orolig den senaste veckan då formen inte känts lika bra och jag varit lite sliten av träningen på Sjusjøen. Men trots detta och trots en väldig press på mig att prestera så lyckades jag göra mig själv rättvisa.

Formen var inte riktigt på topp, men känner fortsatt att jag är stark och att mitt fokus på att utveckla min styrketräning under året gett resultat. Sen är jag helt säker på att det sista kommer lossna med lite tävlingar, för det jag känner saknas är den sista växeln. Vilket inte är så konstigt då detta faktiskt var mitt första riktigt hårda pass på snö och första året utan några träningstävlingar innan. Men det funkade ju bra ändå så jag kan känna mig trygg i att lägstanivån är bra mycket stabilare i år!

Nu håller jag tummarna för positiva besked om uttagningar och att jag får chansen att visa vad jag kan snart igen.

Så otroligt nöjd med att jag tog chansen och flyttade till Norge och har fått den uppföljning och sparring som jag fått denna säsong. Att vara på läger med teamet och tävla tillsammans denna helg var så sjukt kul! Alla är så fokuserade och jag tror samtliga lyckades få med sig positiva svar från helgen så det var så kul.

Måste också lyfta fram vilken fantastisk stötteapparat vi har i form av Jon Kristian som vallade och coachade och Eirik på skjutvallen och som matansvarig för 12 personer under en vecka. De gör det helt fantastiskt och är värda det största TACK jag kan ge!

Nu väntar en vecka hemma i Oslo igen innan det bär av till Sjusjøen för skidåkning och norska öppningstävlingarna där.

Håll tummarna vidare!

Ingela

Idrefjäll

Nu är jag på plats på Idrefjäll med teamet för årets sista läger och att starta igång säsongen med årets uttagningstävlingar. Det ska bli sjukt kul att tävla igen och jag hoppas att kroppen ska vara lite på hugget. Har ju känt mig i rätt bra slag på slutet men den senaste veckan har varit rätt seg. Men det har ju varit extremt lösa och sockrigt spår både här och på Sjusjøen så har varit svårt att ha en bra känsla och ingen av de som åkt har sett speciellt rapp ut i åkningen. Så jag hoppas att det bara är det och så får jag se det från den positiva sidan att sockriga förhållanden är det värsta jag vet så är ju positivt att jag fått öva lite på det i alla fall.

Annars så var veckan på Sjusjøen bra, var skönt att få vara för sig själv en vecka och bara koppla av och ladda inför de kommande tävlingarna. Sista kvällen där fick jag även fint besök på te i form av Elisa, en av mina närmaste vänner som jag får träffa alltför sällan! Sjukt vad tiden går fort när man umgås med henne.

När detta är den mest normala bilden man tog och börjar leta efter gamla som kan vara bättre och hittar några alternativ…

Och kommer fram till att det inte var bättre förr 😅

Men det var skönt också att få träffa alla i teamet igen i söndags och det är sjukt bra stämning här. Verkligen så att man får energi av dessa människor! Igår hade vi dessutom julbord i stugan där Eirik bjöd på fantastiskt goda norska delikatesser! Måste dock erkänna att jag gillar det svenska bättre.. Men alltid mysigt med julbord och lite julipynt och självklart paketleken. 🙂

Nu väntar två lugna dagar där jag bara ska hitta en bra känsla och försöka samla kraft innan det brakar lös! Jag längtar så otroligt mycket och jag känner mig verkligen taggad på att dra igång säsongen.

Hörs under helgen,
Ingela

Sjusjøen

Hoppas ni tyckte att det var kul att se hur jag bor i Oslo. Nu har jag tyvärr lämnat det stället och igår kom jag fram till norska skidåkarnas vinterparadis Sjusjøen, dock är det inte fullt så mycket vinter för tillfället men finns lite snö att åka på i alla fall. Med stark betoning på lite.. Ungefär 1km spår är det så blir endel varv runt här och det är dessutom rätt sockrigt spår så ingen drömskidåkning ännu. Dock kom det lite natursnö och har varit kallt idag så på eftermiddagen hade det fryst ihop bra så jag hoppas på fina spår till morgondagens intervaller!
Jag och min team-mate Ole-Christian som också är här i veckan.

Dessa dagar ska de jobba mycket med spåren också så de kommande dagarna kommer det vara både betydligt längre spår och förhoppningsvis bättre också! Det ser jag fram emot. Annars så är det väldigt kul att vara på snö igen! Trivs ju som sagt mycket bättre med långa skidor under fötterna så det är efterlängtat. Planen är att stanna här fram till söndag då vi åker till Idre igen för läger med teamet och avslutar med Säsongspremiär och uttagningstävlingar där. Det ska bli sjukt kul att dra på sig nummerlapp igen på riktigt.


Såhär glad över att åka skidor igen

Lånar en stuga här under veckan så är skönt att få vara lite ensam och bara slappna av och ladda upp inför tävlingarna, är ju faktiskt bara 12 dagar kvar nu så det närmar sig med stormsteg. Ska försöka nöta teknik och hitta en bra känsla fram tills dess och få endel timmar på snö denna vecka för att släppa upp lite under nästa vecka. Så hoppas jag formen kommer! Har ju känt mig rätt pigg i det senaste med undantag för några dagar i slutet på förra veckan då jag vaknade upp och kände mig lite konstig i hals och näsa, men blev som tur inget värre än att jag vilade på den redan planerade vilodagen. Så skönt och jag har verkligen blivit bättre på att lyssna på kroppen den senaste tiden. Ska fortsätta med det så hoppas jag vara frisk resten av året också!


Solnedgång under passet igår, sjukt fint..

Ha en fin kväll,
Ingela

Lägenhet

-SAMARBETE-

Här kommer en liten titt in i min lägenhet som jag hyr under tiden här i Oslo. Har haft turen att en av mina samarbetspartners Soffdirekt.se har fixat möbler till mig så jag kan känna mig hemma. Och som jag trivs! De har helt fantastiska möbler och ett toppenbra kundbemötande. Är nog mest nöjd med bäddsoffan som är sjukt skön och inte lika hård som vanliga bäddsoffor, den är dessutom supersnygg och möjliggör att jag kunnat ha nära och kära på besök! Skulle verkligen rekommendera att beställa inredning från dem.

Så här kommer en liten guidad tur:

Planlösningen i lägenheten är lite udda och man stiger direkt in i köket, inte helt optimalt kanske men det funkar helt okej ändå. Finns lite plats för att hänga av sig direkt innanför dörren och köket är fint.

I lägenheten finns ett stort vardagsrum i mysigt stil. Här är min favoritdel i hela lägenheten med soffgruppen jag pratade om. Så himla mysig och ett extra plus för den praktiska förvaringen som gömmer sig under divanerna. Även soffbordet och den härliga mattan är från soffadirekt.se 

Kolla bara hur gosig denna matta är!! Älskar att mysa ner fötterna där, och dessutom är den enkel att dammsuga ren.

Även denna himmelska säng kommer från Soffadirekt.se, och jag sover sjukt bra i den! Det är ju sjukt viktigt med tanke på hur mycket jag tränar att återhämtningen blir optimal. Jag har valt att matcha den snygga sänggaveln med överkast och kuddar i liknande toner också dem från Soffadirekt.

Hoppas ni gillar lägenheten lika mycket som jag gör! Den är perfekt och förutom de rum jag visat finns ett badrum och även en walk-in-closet som är perfekt för mig som har mycket träningsutrustning. Så nu har ni fått se lite hur jag har bott de senaste månaderna.

Det var allt för detta inlägg, vi hörs!
Ingela

 

Intervaller

Dagarna går och premiären kommer allt närmare, kan knappt fatta att det bara är ungefär 2 veckor kvar tills det drar igång med uttagningstävlingar på Idrefjäll! Men det ska bli så himla kul och jag längtar verkligen. Även om det blir en helg först bara och sedan ett litet uppehåll på tävlingar innan jag ska köra norska öppningen på Sjusjøen två helger efter.

Formen börjar bli ganska bra, har egentligen känt mig starkare och starkare för varje dag och det går framåt! Vi har en fartvecka denna vecka med mer intervall och mindre volym i träningen. Det passar väldigt bra för till helgen åker jag sedan till Sjusjøen för att få lite mer mängd och framförallt snövana.

Idag har det körts kortare intervaller runt gratishaugen här i Kollen. Det var ett brutalt pass och min kropp var tyvärr inte riktigt var redo för den urladdningen ännu. I förrgår körde vi nämligen ett av de hårdaste passen under året med 6x5min löpning med stavar allt man kan uppför en slalombacke. Så nu ligger jag med benen i högläge och återhämtar mig från de första dragen imorse för att bli redo för nya intervaller snart igen!

Det var verkligen två grispass vi hade på planen där mjölksyran sprutar ur öronen så hade nog behövt en dag till emellan dem. Men man lär så länge man lever. I alla fall, nu när säsongen närmar sig så tar man inga risker utan det är dags att börja lyssna på kroppen när den är redo för att göra ett bra högintensivt pass med hög kvalite.

Kroppen känns annars som sagt i väldigt bra form och trots att den inte riktigt svarade på intervallerna idag så känner jag att det kommer mer och mer! Nu är det inte många pass kvar nu innan grundträningen är avklarat för i år.

Tänkte överraska lite och köra två inlägg samma dag, ikväll kommer ni nämligen få se min lägenhet här 🙂

Ha en fin dag!
Ingela

Idrefjäll

Den gångna veckan har jag befunnit mig tillsammans med teamet på Idre Fjäll för årets första snösamling. Vi har haft ungefär ett läger i månaden tidigare och jag har fått se många vackra och bra träningsorter runt om i Norge under sommaren som varit. Men det är ändå lite skönt att komma tillbaka till Sverige och framförallt skönt att få gå på snö igen! Första passet på snö var ren och skär lycka, trots endast 1,5km halvdåliga spår så njöt jag. Tycker verkligen att skidåkning är så mycket roligare än rullskidor. Tror det är för att jag verkligen inte får till tekniken på rullskidor. Så ser fram emot veckorna som kommer!

Vi körde inte bara skidåkning under veckan i Idre utan blandade lite med skidåkning och barmarksträning. Perfekt tycker jag då det sliter endel att gå på snö igen när man är ovan. Men har varit sjukt bra dagar och jag ser fram emot att komma tillbaka hit igen snart då vi kör ytterligare ett läger här med teamet innan våra uttagningstävlingar här 10-11 november. Hade dessutom fint sällskap av Johanna på några av passen. Det var superkul att träffa henne och få träna lite tillsammans!

Men innan det är dags att åka till Idre igen för nytt läger och uttagningstävlingarna så ska jag först få några dagar hemma i Oslo en sväng nu med några riktigt tuffa fartpass på barmark innan jag ska försöka leta lite snö några dagar i närheten och sedan åker vi till Idre återigen i början av November.

Det var allt för nu, kommer en uppdatering under veckan där jag tänkte visa er hur jag bor här i Oslo 🙂

Allting gick förresten bra hos läkaren igår, var inga fel på hjärtat utan det var starkt och friskt. Hade lite biljud som de hört när de lyssnat som berodde på att jag har en väldigt låg vilopuls och då kan brusljud uppstå tydligen. Men hjärtrusningarna berodde mest troligt på järnbristen. Så det var skönt att höra!

Idag har jag haft en lugn vilodag bara där jag bara tagit det lugnt och torrtränat lite. Imorgon är det dags för träning igen.

Trevlig kväll! /Ingela