INGELA ANDERSSON

SWEDISH BIATHLETE

BLOGG

Trysil

Just nu befinner jag mig i Trysil för lite skidåkning igen. Fick ungefär en vecka hemma med lite lugnare träning varvat med stenhårda intervaller på löpning. Jag har haft väldigt bra respons på det tidigare in mot säsongsstart och därför så fortsätter jag på det spåret. Olyckligtvis fick jag dock en inflammation i skuldran men med några dagars voltarenkur och alternativ träning så var det bra igen fort!

Något jag lärt mig genom åren är ju att jag behöver en hel del tid på snö och framförallt att få nöta in tekniken. Så det var alltså därför jag passade på att åka hit för att hinna köra tillräckligt med hårda pass på snö innan säsongsstarten.

Blir här tills imorgon då jag reser hem till Oslo igen och sedan beger oss mot Beitostølen tillsammans med hela teamet på måndag för de sista förberedelserna. Det är nu bara två veckor kvar tills det drar igång igen. Jag kommer nämligen köra den norska öppningen helgen innan vi har den svenska premiären. Dels för att jag vill få en möjlighet att öva på allt tävlingsförberedande en gång innan det är allvar och sedan för att det brukar vara riktigt bra nivå på de tävlingarna så det är en bra värdemätare.

Så de kommande veckorna är det fullt upp som gäller, men jag är så lycklig. Blir verkligen så glad av att få åka skidor men jag ska erkänna att nervositeten börjar krypa sig på. Det är alltid svårt att veta hur man står sig emot de andra tjejerna, och sen har det känts väldigt bra på slutet och det gör egentligen också att nervositeten ökar. Jag hade ju en väldigt bra säsong förra året och så stark som jag känt mig på träning nu på slutet har jag inte upplevt tidigare, så det är klart att mina egna förväntningar på mig själv ökar. Men jag ska försöka att bara fortsätta att göra de rätta sakerna och fokusera på det jag kan påverka och vara så bra förberedd som möjligt när startskottet går.

Tack till alla som hör av sig med lyckönskningar! Det är snällt

 

Right now I’m in Trysil for some skiing again. I got about a week at home with some easy workouts combined with some harder intensity running. I have had a very good response to this type of training towards the start of the season and that is why I continue with it also this year. Unfortunately, however, I got an inflammation in my shoulder but with a few days of voltaren and some alternative training it became good again!

Over the last years I have learned that I need a lot of time on snow to get into the right technique on skis. So that was why I this week took the opportunity to go to Trysil to get enough hard sessions on snow before the start of the season.

I will stay here until tomorrow and then I go home to Oslo again and then we head for Beitostølen with the whole team on Monday for the final preparations. It is only two weeks left now until the season starts again. I will race also the Norwegian opening the week before we have the Swedish qualifications. Partly because I want to get an opportunity to practice at the competition preparation once before it is time for our races and also because it usually is really good level at those competitions so it is good to see how the shape is..

So the upcoming weeks are pretty full, but I am so happy about this. I get so happy to get to ski on longer skis again and with the snow outside. But I must also admit that I am starting to get a little bit nervous.. It is always difficult to know how you stand against the other girls, and also I have had a very good feeling at the end and it also causes the nervousness to increase for me. Since I had a really good season last year and now I feel even stronger of course that leads to my own expectations of myself increasing. But I will try to just keep doing the right things and focus on the things that I can affect and be as well prepared as I can when the competitions starts.

Thanks to everyone who sends their wishes! Always nice ✨

Slut på samlingen

Då var det dags att summera första snöläget för denna säsong. Kunde efter en vecka på snö räkna ihop till tre intervallpass och nästan 25h träning. Idrefjäll har dessutom levererat fantastiska förhållanden och idag kom faktiskt natursnön också så det var helt magiskt. Större delen av teamet åkte hem igår men jag och Vilde blev igen en dag och körde intervaller tillsammans med Bettan idag. Så kul att få hinna träna och umgås lite med henne igen, även om det inte var så längesen så nu så är det alltid lika kul! Men för att summera det så är jag väldigt nöjd med veckan som varit. Har varit sjukt kul att åka skidor igen och jag kan knappt vänta tills nästa gång jag får stå på långa skidor igen! 😍

Men först väntar några dagar i Oslo som kommer innehålla bland annat mitt hat/kärlekspass löpning med stavar uppför Wyller. Det blir två såna pass för mig den närmsta tiden och sedan lite lugnare träning däremellan bara innan det blir mer mängd på snö igen sen.

Det känns faktiskt väldigt skönt att ha fått komma på snö redan då det tar en stund för mig att vänja mig. Därför känns det också bra att det fortsatt är en månad kvar att jobba in tekniken på snö och finslipa detaljer. Men trots det tycker jag ändå att kroppen svarar bra och att jag är i fas fram emot vintern. Nu är det bara att fortsätta göra jobbet bra sista tiden in mot säsongen också så smäller det bara till så är det dags för tävlingssäsong.

Hade.

 

It is time to summarize the first training camp on snow this season. After a week on snow, I could count to three interval sessions and almost 25 hours of training. Idrefjäll has delivered fantastic conditions the whole week and today the natural snow came also so it was absolutely magical to ski. Most of the team went home yesterday but Vilde and I stayed one more day to do an interval-session with Bettan today. So fun to get to train and spend some time with her again, even though it wasn’t that long ago this time it is always fun! But to wrap it up, I am very happy with the past week. It has been crazy fun to ski again and I can hardly wait until next time I get to stand on snow again! 😍

But first comes a few days in Oslo which will include my love/hate-session- running with poles up the Wyller-slope. There will be two such sessions for me in the near future and also a little calmer training in between to be ready for a little more training on snow again after.

It feels very good to have been able to go on snow already as it takes a while for me to get used to skiing again. Therefore, it also feels good that there is still a month left to work in the technique on snow and some fine-tuning of the details. But despite that, I still think that the body responds well and that I am well prepared for the winter. Now it is just to continue to do the work towards the season and then it is only some short weeks until it starts again.

Take Care.