Träna-äta-sova

Förra veckan liksom de senaste veckorna bestod till större delen som rubriken lyder av träning och vila däremellan. 

Men under helgen hade jag dock två lite lugnare dagar och passade på att plocka lite jordgubbar tillsammans med Mamma och min barndomsvän Emma som var i Östersund över helgen. Var riktigt mysigt och för mig som älskar jordgubbar var det kanon att fylla på kylen för att ha på gröten på morgonen. 


Den här veckan kommer bli lite lugnare för att kunna gå in i nästa veckas läger en aning piggare än vad jag varit de senaste veckorna. 

För det har verkligen varit slitigt de senaste veckorna. Mycket träning har det blivit och bristen på vilodagar har gjort att det verkligen varit viktigt att vila ordentligt när jag inte tränat. Så då har inte blivit så mycket socialisering och träffa vänner på slutet.

Därför var det väldigt kul i helgen då jag och Bettan anordnade gemensamt 25- och 30-års kalas. Var riktigt kul att så många vänner, största delen skidåkare ville komma och förgylla vår kväll trots lite kort varsel. Vi fick massor med fina presenter och en rolig kväll tillsammans.


Nu ska jag ut på dagens andra pass, styrka och löpning väntar! 

Kram Ingela 

Arvidsjaur

Den senaste veckan har jag befunnit mig hemma i Arvidsjaur, en vecka som innehållit väldigt mycket träning! Det känns som jag sagt det några gånger nu men så är det verkligen.

Cyklade till mormor i Arjeplog en dag och hälsade på, men somnade på soffan en bra stund när jag kommit fram innan jag kunde ta tag i att vara lite social. Rekade också backen upp till Galtis på vägen hem, 5,1 km nyasfalterad väg med magisk utsikt på toppen! Blir helt klart ett besök i den backen nästa gång jag är hemma.. 


När jag sneglade på årsplanen tidigare så insåg jag tidigt att Juli och början av Augusti skulle bara handla om överlevnad.. Det är mycket mängd och intensitet och det i kombination med avsaknaden av vilodagarna gör att kroppen verkligen får testas. Men jag förvånas ständigt av hur mycket man klarar av.. Ligger verkligen på gränsen och vissa dagar har jag inte kunnat gå och sen blir det lite bättre för att sedan köra något pass som gör träningsvärken lika outhärdlig igen.. 


Ett sånt pass var Janneintervallerna i torsdags. Intervaller på löparbana där man springer halva varvet på strax under maxfart och andra halvan tröskel i 25 varv (10 000m). Det var brutalt, äckligt, jobbigt och har aldrig varit så nära att spy på ett pass.. Trodde jag hade gjort det värsta passet någonsin när Pär införde utmattningsintervallerna men detta var helt klart i klass med dem!


Nu ska jag bita ihop några veckor till med hårdkörning och sen blir det lite lugnare inför Rullskidskytte SM i Boden. Mamma gör mig sällskap till Östersund också då hon gått på semester precis, skönt med lite service när man är sliten.

Fyllde ju förresten 25 häromdagen också, både brorsan och hans tjej och hennes familj kom förbi och grattade. En helt perfekt dag med andra ord! Tusen tack för alla grattishälsningar 🙂

Bild tillsammans med mina fina barndomsvänner.

Kram Ingela

Sticker-app

Jag har ju berättat om min nya samarbetspartner Dorro Bygg och Plåt. I vinter kommer de ju ha en plats på mitt gevärsfodral, men fram tills dess syns det på mitt gevär i form av ett klistermärke. Detta kommer som jag nämnde ifrån Stickerapp.

IMG_2188På Stickit AB är de experter på klistermärken, dekaler och etiketter. De har lång erfarenhet inom tryckeribranschen och med den senaste teknologin strävar vi alltid mot högsta kvalitet, personlig service, snabba leveranser och bra priser. Så behöver du klistermärken av högsta kvalitet tveka inte att höra av dig till dem! www.stickit.se

Stickit-logos

Kram Ingela

Sommardagar

Nu var det ett tag sedan jag skrev här, men träningen går bra och det är en hel del träning just nu vilket gör att tiden till annat blir mindre. Därför har bloggen blivit lite lidande de senaste dagarna, men det tror jag ni har förståelse för! Idag har jag dock lite tid över på eftermiddagen så sitter i solen på balkongen och passar på att blogga lite. Inte allt för jobbigt!

IMG_2233

I alla fall så kom vi för ungefär en vecka sedan  hem från vårt träningsläger i Ramundberget tillsammans med teamet. Det var ett riktigt fint läger med många riktigt fina löppass i fjällmiljön där. Vi bodde allihopa i en stor 10-bädds stuga så vi hade varsin sovrum och en massa plats samtidigt som det var väldigt trevligt att kunna bo alla tillsammans. Helt perfekt service och kanonbra mat gjorde att lägret inte kunde blivit bättre!

IMG_2183 IMG_2156

Vi avslutade sedan lägret med att köra utmattningsintervaller här i Östersund på lördagen, det brutalaste pass jag vet om och något som jag har lika stor ångest inför varje gång. Denna gång blev det en lite annan bana än sist då de gör om rullskidbanan här och har vänt på åkriktningen. Men det blev ett jättebra pass och jag lyckades slå till med personbästa denna gång så det var kul! Träningen går framåt och skönt att få ett kvitto på känslan jag haft att jag är starkare än någonsin under sommarträningen.

IMG_2190

Nu väntar två riktigt tuffa perioder träningsmässigt och under juli är det inga vilodagar alls som gäller, något som kommer bli oerhört tufft men där det också gäller att vara smart i träningen och planera på ett bra sätt. Men det blir en rolig utmaning!

Vi hörs vidare,
Kramar Ingela

Ny huvudsponsor!

Jag är så glad över att meddela att jag fått en ny huvudsponsor i form av Dorro Bygg och Plåt som kommer synas på mitt bössfodral i vinter. Jag är oerhört tacksam över att de väljer att stötta min satsning och det gör det möjligt för mig att satsa helhjärtat på skidskyttet.

IMG_2188

I veckan fick jag dessutom hem dessa dekorativa klistermärken med deras logo från Stickerapp som ska få pryda även bössan under träningssäsongen. Är glad över att ha fått en huvudsponsor som jag kan känna mig stolt över att representera!

Dorro Bygg och Plåt AB är ett bolag ifrån Dorotea. Företaget har snabbt gått ifrån ett fåtal anställda till nuvarande ca 30 anställda. Deras uppdrag inom byggbranchen är spridda över hela Sverige och den huvudsakliga inriktningen är arbete med stål och limträ vid byggen av industribyggnader, köpcentrum, affärslokaler, sporthallar, dammar, nybyggnationer av villor och liknande. Företaget gör allt ifrån, tak, väggar, innerväggar, fönster mm – ja allt ovan jord!

Läs mer på deras webbsida: www.dorrobygg.se eller gilla deras sida på Facebook

DORROBYGGavlång41-2

Är du också intresserad av att stötta mig i min satsning, tveka inte att höra av dig. All form av sponsring betyder oerhört mycket för mig!

Kram Ingela