Födelsedag

Igår fyllde jag år, alltid trevligt att fylla år men inte lika kul att bli äldre tycker jag. Samtidigt blir livet bara bättre och bättre tycker jag så är lite kluven inför det här med att fylla år.. Men hursomhelst, vill bara passa på att tacka så hemskt mycket för alla gratulationer. Det värmer!

Jag hade en bra födelsedag igår, började dagen med träning på hemmaplan innan det efter lunch begav sig av för äventyr med familjen över helgen. Resan började dock sådär när vi blev stående i Kiruna där vi stannat för att äta och handla men de hade strömavbrott i hela stan så vi fick vänta ert bra tag. Men tillslut kom vi upp till Nikkaluokta där vi sov över inatt och tidigt imorse tog vi heliktoptern till fjällstationen.

Det är verkligen häftig miljö här uppe och imorse på löppassen plockades en hel del höjdmeter. Nu spelar vi kort i väntan på att få checka in och imorgon blir det topptur förhoppningsvis.. 

    

Kram Ingela 

Hemfärd

Så var sommarens första läger avklarat och det har verkligen varit hårt på alla sätt och idag var jag rejält sliten på cykelturen vill jag lova! Men även om jag är helt slut nu så går det inte att undgå att längta till nästa läger i Ramundberget, det är så väldans fint där och att vara på läger med detta kanongäng är så inspirerande. Alla kämpar och ger allt i alla lägen och dessutom trivs vi väldigt bra tillsammans.. Extra kul också detta läger då vi fick sällskap av starka Emma Nilsson, vi hoppas på fler besök av henne!

Jag sa ju tidigare att jag skulle berätta lite mer för er som är intresserade om ungefär hur vi tränar under en lägervecka.

Och utan att nämna några specifika pass så har jag tränat lite drygt 27 timmar fys denna vecka och då har jag inte räknat stretch och stabilisereringsövningarna på morgonen. Av detta är 2 timmar stenhård träning där jag tagit ut mig så jag trott att jag ska ramla ihop på banan ibland. Sedan är det självklart lite grenspecifik styrketräning och endel impulser och endel halvhård träning varvat med lugna pass.. Utöver det är det över 5 timmar rent skytte som vi genomfört. Så för den som inte är helt oduglig på matte så motsvarar träningen nästan en heltidstjänst! 

För att orka med allt detta är det väldigt viktigt med ordentlig vila mellan passen, bra mat och att man kan slappna av ordentligt. Så nu när lägret är slut och vi har mer individanpassad träning igen så beger jag mig hemåt till Arvidsjaur för att ladda batterierna hemma hos familjen en vecka. Det ska bli välbehövligt att bli lite ompysslad hemma. Jag hoppas bara att det inte är myggen som är välkomstkommitte när jag kommer hem!

Jag håller er uppdaterade och har dessutom ett litet äventyr och omväxling i träningen som väntar som jag ska berätta mer om senare i veckan.. 

Hela teamet med coach Pär under dagens cykelpass.

Kram Ingela 

Lägerliv

Lägret här på hemmaplan i Östersund rullar på och trots att regnet allt som oftast öst ner på oss och varmgraderna uteblir så ska timmarna in. Idag på förmiddagen fick huvudet jobba extra mycket då både väder och kropp inte riktigt ville vara med på noterna, men efteråt inser man hur mycket dessa pass ger när man aldrig ger upp!

Det har varit en tuff lägervecka på alla sätt och mycket träning och ännu är den inte slut, tänkte skriva ett summerande inlägg när det är slut om hur veckan sett ut för oss i grova drag så ni får en liten bild över hur livet som elitsatsande skidskytt faktiskt ser ut. Men nu ska jag sova lite innan nästa pass, dagarna går fort när man är inne i rutinerna med träna/äta/sova.

Jag var bara tvungen att filma en liten snutt efter passets slut…

Kram Ingela

Race

Så var årets första träningsrace avklarat och vi har fått en rivstart på lägret. Det blev första hårda kombpasset för min del så var lite spännande hur det skulle bli att skjuta med så hög puls igen. Började racet med 4 bom i första ligg, en serie som kändes jättebra och då ska jag erkänna att jag började fundera på hur jobbigt detta race skulle bli… Men jag skärpte till mig, skruvade in mig lite i ligg och avslutade med tre nollor. Skjutresultaten 4-0-0-0 är ändå godkänt med tanke på att jag är säker på att den första serien var bra om jag bara vågat skruva innan. Skönt ändå att jag trots första serien och väldigt seg kropp efter värmen i helgen så lyckades jag få med mig en seger idag!

 3/4 av teamet som raceade idag och coach Pär som såg nöjd ut.

Nu ska jag byta om så blir det styrka och ett längre löppass, 
Kram Ingela

Sommarträning

Nu var det ett tag sedan sist jag uppdaterade här, ska försöka uppdatera lite oftare men med mindre inlägg istället så tar det inte så mycket tid och det blir enklare att låte er hålla koll på vad jag har för mig ändå på så vis. Sedan sist har träningen flutit på riktigt bra enligt plan och jag känner mig starkare än vad jag gjort de senaste somrarna så det är skönt.

Jag firade midsommar nere i Mora hos Victor och fick till väldigt bra träningspass med sparring från bland annat IFK Mora och endel skidskyttar som också befann sig där nere. Tydligen ska det vara något speciellt att fira midsommar i dalarna.. 😉 Vi firade i alla fall i sällskap med massa skidåkare genom att springa löptävling i Orsa och sedan äta gott på kvällen. Riktigt bra dag och jättekul att få med mig en pallplats från en löptävling med bra motstånd, mitt löpsteg är ju inte det bästa så det visar ju att träningen går framåt! Hela veckan där nere var jättemysig och bra träningsmässigt då jag verkligen kunde utnyttja den tuffa terrängen i form av backarna i Orsa till intervaller.

Skärmavbild 2015-07-05 kl. 20.44.29

Sedan dess har jag befunnit mig i Östersund med undantag från en kort utflykt till Sundsvall i fredags för att ställa upp i min första rullskidtävling på SM-veckan där. Kroppen har känts bra på slutet så såg fram emot att få tävla, dock ville inte vädret samarbeta och 34,5 grad värme är inte det roligaste när man har svårt att träna i värme. Fick värmeslag relativt omgående och frossade hela loppet så är nog bland det värsta jag gjort som jag sa efter målgång. Men det var ändå kul att testa på och finns ingen bättre träning än att tävla så det var bra, synd bara att dessa dagar har blivit lite lidande av mitt värmeslag. Helt energilös i kroppen så fått undvika solen så gott det går hela helgen.

Försöker nu ladda upp energi inför vårt hemmaläger i veckan med teamet som startar med race redan imorgonbitti. Det ska bli tufft men riktigt roligt och jag hoppas att träningen fortsätter åt rätt håll även under denna vecka.

Ha det fint,

Kram Ingela