Mallis

Timmarna rullar in som dom ska här på Mallis och det börjar kännas i kroppen kan jag lova. 4 träningsdagar och 19 timmar avklarat och ungefär samma väntar under den andra halvan av lägret. En hel del grundträning med andra ord och en bra början på detta träningsår. Märker väldigt stor skillnad mot ifjol då jag var här med en överträning i baggaget, har betydligt bättre med krafter detta år. Så detta blir roligt att bygga vidare på! 

Under förmiddagen har vi kört intervaller uppför en backe och under gårdagen fick vi också känna på backar i form av Sa Calobra som de som är lite cykelvana garanterat hört talas om.

Just nu ligger jag i en solstol och jobbar på att försöka få till en liten bränna också under veckan.

Kramar Ingela 

       

En liten bildmix från veckans cykelpass.

Lägerdags

Just nu sitter vi på Arlanda med teamet plus Gabbe, Anna och hennes pappa och väntar på flyget som skall ta oss till Mallis. Där väntar årets första läger och en hel del timmar ska avverkas under en dryg vecka där nere! Vi hoppas på bra väder och många tuffa pass tillsammans. Imorgon ansluter dessutom Christofer och vi får även sällskap av Amanda Lightfoot från Storbritannien. Det blir kanon. Men nu ska vi snart lyfta, hörs från Mallis. Slog nytt rekord i precision i veckan, alltid kul när det går framåt!    Hela teamet på Arlanda innan vidare avfärd.  Kram Ingela

Tester

Veckorna rullar på i snabb takt nu och träningen har ökat successivt under dessa och om mindre än en vecka är det faktiskt dags för årets första läger! 🙂

Vi åker då till Mallis med teamet under 9 dagar för att köra en hel del mängd och cykelträning. Kommer bli riktigt kul och hoppas att det är lagom varmt då jag inte riktigt trivs i den värsta sommarhettan.. Men har ju varit en varm vår där nere så finns nog risk för att det blir ännu svettigare pass än planerat! Men ser ändå fram emot att komma igång med lägren för iår. 

Annars så är det lite tester på schemat för mig denna vecka. Igår var jag och genomförde lite rörlighet och styrketester med Irina på Jamtkliniken här i Östersund något som vi gjort med U-laget under året som var. Det var riktigt givande och vi har efter genomförda tester fått övningar att jobba med för att stärka upp svaga sidor. För min del har jag gjort dessa varje morgon innan träningen och tycker att det verkligen gett resultat i åkningen då jag lyckats aktivera musklerna på ett bättre sätt. Och det är kul när man gör något som man verkligen känner en skillnad av. Sen tack vare att jag gjort det så regelbundet så hade jag också förbättrat mig betydligt så det var kul.

  

Men nu måste jag byta om för att bege mig till veckans andra test som är Submaxtest på rullbandet här på Vintersportcentrum i Östersund. Ska bli spännande och givande inför planeringen av träningen framöver.
Vi hörs,

kram Ingela 

Egen satsning mot världstoppen

Igår kom de nya landslagen ut på Skidskytteförbundets hemsida och mitt namn fanns inte med när truppen presenterades. Detta är mitt eget beslut som jag fattat utifrån mina erfarenheter och min personliga utveckling. Jag har under min juniortid haft stora framgångar och jag vet själv att jag har en hög kapacitet som skidskytt. Men de senaste åren har kantats av motgångar i form av sjukdomar och då främst den överträning jag drabbades av och som tog tid för mig att ta mig ur.

Att bli övertränad behöver inte nödvändigtvis innebära att man tränat för mycket utan är en kombination av att man tränat på fel sätt och varit stressad. Min kropp reagerade på ett sådant sätt att vardagssysslor som att laga mat och promenera till affären blev outhärdligt i perioder, pulsen rusade och jag hade ingen kontroll alls över min kropp längre. Jag låg i princip på soffan under ett halvår och var konstant trött utan att för den delen kunna sova speciellt bra då jag var orolig och stressad hela tiden. Att pulsen helt plötsligt rusar iväg av en promenad på samma sätt som den normalt gör under en tävling är skrämmande och innan läkarna kunde konstatera att detta faktiskt inte var något fel på hjärtat var jag såklart rädd för vad som skulle hända.

Det var under denna tid jag fick kontakt med Pär Svärdfeldt som är min nuvarande tränare, han hade förståelse för min situation och har varit en stor hjälp i min väg tillbaka. Tillsammans lade vi upp en plan hur jag skulle lägga upp träningen utifrån mitt utgångsläge och för att börja bygga upp inför framtiden. Vägen kändes lång, men redan nu har jag kommit en bra bit på vägen mot mitt mål. Jag har inte bara lyckats komma tillbaka utan även fått en utveckling som jag inte haft sedan junioråren. Detta upplägg har för mig varit väldigt lyckat för mig och det är därför jag har valt att ta det beslut jag gjort. För mig är målet självklart, jag vill bli bäst i världen. Och även om det såklart känns jobbigt att tacka nej till ett landslag så skulle jag inte kunna vara nöjd om jag inte gjort absolut allt jag kunnat för att ta mig till världstoppen. Jag har ingenting emot Wolfgang, han har ett otroligt engagemang och ett hjärta som brinner för svenskt skidskytte så han är helt klart en resurs att ha med sig på tävlingar och som ser potentialen hos de aktiva. Men i den situation jag befinner mig är det viktigt för mig att kunna föra en dialog om träningen samt att jag måste kunna få hela biten med träning och livssituationen i övrigt att fungera utan att känna någon stress eller press över detta och riskera att hamna i den situation jag var i för drygt ett och ett halvt år sedan igen.

I samband med mitt tränarbyte tog jag även tillsammans med Elisabeth Högberg, Daniel Gustavsson och Victor Agestam initiativet att starta ett team. –Team Skididrott. Det är något som vi alla utvecklats av och vi har nått fina resultat tillsammans under vintern som var. Så jag är glad att ha dessa människor runt omkring mig som utvecklar mig både som skidskytt och person. Alla har vi kunnat dra nytta av varandra och genom att fortsätta åka på läger tillsammans så hoppas jag kunna ta än större kliv framåt!  

 

Jag är jättetaggad för en ny träningssäsong och jag är beredd att göra det som krävs för att nå toppen. Därför hoppas jag att ni kan ha förståelse för min situation och fortsätta stötta mig i min satsning!

Slutligen vill jag rikta ett stort tack till mina sponsorer som gör det möjligt för mig att fortsätta min satsning. Samt min familj som stöttar mig i mina beslut och Bengt som helt enkelt är ovärderlig för mig. TACK!

Kram Ingela 

Träningsåret är igång

Så var den första träningsveckan för året till ända och det har gått rätt bra med tanke på förutsättningarna. Det har varit väldigt blandat väder och veckan inleddes med solskenstur tillsammans med Ida och Julia och avslutades med vad som redan nu kan komma att bli säsongens värsta pass i form av cykel i +2 och regn/snö tillsammans med Anna. Utöver detta har en hel del andra pass och skyttepass utförts och det känns superkul att vara igång igen! 

  
 
Förutom all träning har jag även klarat av en tenta och opposition i veckan så nu har jag officiellt sommarlov från plugget också. Skönt! 🙂

Har dessutom haft Victor på besök i veckan så blivit ordentligt ompysslad då han lagat mat åt mig varje dag efter praktiken. Nejdå, nu drömmer jag… Men han stod faktiskt för en grym grillning igårkväll! 

Nu ska jag kika på hockey-VM som äntligen dragit igång. Vi hörs,

Kramar Ingela