Hemhemma

Träningen flyter på bra och har haft några lugnare dagar sedan jag kom hem. Väldans välbehövligt och kroppen var rätt mör efter den hårda träningen på Mallorca. Men nu har jag dragit igång igen och känns som de lugna dagarna var tillräckligt för att jag skulle få den återhämtning jag behövde, så nu är det bara att köra på igen. Som vanligt är det svårt för oss skidåkare att planera träningen såhär under hösten då det ena dagen kan vara halkigt medans en annan gång kan det ligga snö på backen.. Men som det ser ut nu så håller ju värmen i sig ett tag till tyvärr, hade gärna velat åka skidor nu igen! Men om en dryg vecka bär det ju av till Ramundberget och skidåkning där så får väll hålla ut ett tag till! Nu befinner jag mig i Arvidsjaur hemma hos mor och far då det vankas en tenta i Fastighetsrätt på fredag.. Så tänkte jag passa på att få njuta av lite familjetid, även om bror inte är hemma denna gång. Men hann ju som tur var träffa honom över en middag i Stockholm på väg hem från Mallis.. Var kul! Inte bestämt hur länge jag blir hemma än utan låter det bero på hur träningsförhållandena ser ut här respektive Östersund.. Har en förhoppning om lite skidåkning hemma men det visar sig! Huvudsaken är ändå att det går genomföra bra träning på antingen snö eller barmark.

Men nu blir det lite plugg för mig mellan passen, Ha det fint!

Sista dagen

Det har redan blivit sista dagen för oss här nere och imorgon är det dags att åka hem till kylan igen.. Vi har haft det riktigt bra och tränat på hårt här nere i kanonförhållanden för att vara denna tiden på året. Har skiljt sig lite i typ av träning från de tidigare gångerna vi varit här då vi inte cyklat ett enda pass och mestadels kört korta stenhårda pass istället för de under våren långa lugna passen.. Men helt klart ett riktigt bra och givande läger! Även idag har vi kört intervaller uppför en lång backe här i krokarna och i eftermiddag väntar ett kortare löppass, och mellan det några sista soltimmar och njuta. Förmodligen endel bollspel i vattnet också.

Vi har det bra med andra ord! Bjuder på några bilder från vår vistelse här!

Hoppas ni har det bra hemma också,
Kram

image_7-webb

image_8-webb

image_9-webb

image_10-webb

image_12-webb

image_11-webb

Leki

Såg just en video som mitt stavmärke Leki lagt upp tidigare, och kan inte undgå att börja längta till vintern när jag ser denna. Att få stå på startlinjen igen och sedan köra skiten ur sig eller till vårens fina pass i solen.. Just nu vill jag inget hellre än att stå på snö igen., även om vi faktiskt har det rätt bra här nere i solen också är det ju ändå snön som man vill ha nu.. 🙂  Men bara två träningsdagar kvar nu innan vi beger oss hem mot vintriga Sverige, åtminstone om man får hoppas!

 

Sol och hårdkörning

Så har vi avklarat halva lägret i träningsväg, och det har varit mycket tuffa pass här i bergen kan jag lova.. Därför känns det skönt med en vilodag idag som jag gissar kommer tillbringas på stranden till största delen. Jag har varit en aning trött under detta läger och tror att det beror på att det var ett ganska tufft läger i Torsby precis innan. Så jag hoppas att dagens vilodag gör gott för kroppen och att det är bara att tuta och köra med nya intervaller på schemat imorgon! För er som sitter och fryser hemma i kylan kan jag också meddela att vi igår hade över 30 grader varmt i skuggan så att oroa sig över halkiga rullskidvägar är inget vi riskerar att behöva göra..

Men nu är det dags att ta tag i dagen!
Vi hörs, kraam

image_5-webb

Hela gänget utanför hotellet innan ett hårt pass här nere
image_6-webb

På toppen av Formentor, utsikten där är svårslagen!

Mallis nästa

Hej där!

Sitter just på Arlanda med resten av gänget i teamet och väntar på att kliva på vårt plan mot varmare breddgrader. Hann inte mer än hem och packa om innan det var dags för nästa läger.. Men denna gång ser det ut att vara bra tajming med utlandsresan från min sida då prognosen i Östersund visar kallt och långt ifrån optimala träningsförhållanden. Så en vecka med lite D-vitamin, bra sällskap och hård träning är nog precis det som behövs nu! Känns bra att slippa gå upp på morgonen och kolla vädret innan man kan avgöra om det går köra den träning som är planerad eller inte.. Blir dock ingen cykel denna gång utan mestadels tuffa intervaller på rullskidor!

image1_2-webb

Men nu är det dags att boarda, vi hörs från solen!
kram 

Boktips!

Jag är verkligen ingen bokmänniska och det ska mycket till för att jag ska lägga mig och läsa en bok. Föredrar film eller en bra serie alla dagar i veckan. Men när vi åkte till Nice började jag läsa boken En nästan vanlig man av Buthler & Öhrlund. Den slukades snabbt i solstolen och nu har jag även gett mig in på bok nummer två i denna serie om Christopher Silferbielke. Riktigt bra böcker så om ni har lite att göra kan jag rekommendera dessa!

image-44_1-webb

Kramar

Race och snö

Träningen här i Torsby rullar på bra och lägret börjar lida mot sitt slut nu, vilket är skönt då kroppen börjar vara lite trött nu. Idag stod race med U-laget och J-laget plus några till tuffa kämpar på schemat, är alltid kul med race! Idag var det dessutom extra kul då jag lyckades skjuta 4 stycken 0:or och det var för första gången någonsin för mig. Sånt är alltid roligt att lyckas med och bra att se att man faktiskt klarar av att göra det. Nu hoppas jag bara att det inte dröjer 23 år tills nästa gång 😉

Åkningen idag var inte den bästa och dålig uppvärmning bidrog nog också till detta. Men lyckades ändå ha snabbast åktid med över minuten så är skönt att se att träningen faktiskt går bättre och bättre. Det har också varit min känsla under hösten och jag känner att trots att jag tränat bra och hårt den senaste perioden så återhämtar sig kroppen ändå och jag klarar mer och mer beslastning än tidigare. Vilken såklart känns jättekul! 🙂 Blev seger med drygt 5 minuter och det kan nog, om jag inte minns helt fel faktiskt varit min första seger som senior oavsett om det varit testrace eller riktig tävling. 🙂

image1-2-webb
Typ såhär nöjd kan man vara efter ett bra race!

En annan positiv sak idag är dessutom att det kommit snö hemma i Arvidsjaur, så nu har hemlängtan växt ytterligare litegrann. Hoppas på skidföre när jag kommer hem från träningslägret på Mallorca med teamet nästa vecka. Just nu är skidlängtan enormt stor! Blir som ett barn på julafton när första snön kommer, saknar att vara hemma bara för att få knäppa på sig skidorna och ta första turen runt huset… (vet att jag börjar bli för gammal för det men kan inte motstå).

imagee-webb
Bild som pappa skickade utanför vårt hus imorse 🙂

Men nu är det snart dags för andra passet idag, styrka och löpning!

Ha det fint,
kram 

Torsby

Förra veckan var väldigt tuff träningsmässigt men det har gått väldigt bra och jag har haft bra kvalitet på de hårda passen men under delar av veckan har jag inte gått helt normalt på grund av en väldig träningsvärk. Men då är det som det ska vara under hösten! Var ju i början av förra veckan ner tlll Jönköping och för att utveckla en skidhandske åt förbundet. Mycket intressant och givande att få fundera över hur en skidhandske ska optimeras för att passa skidskytte där det handlar om alltifrån sömmar till slitagepunkter. Utöver detta hann jag även med att besöka en vän sedan länge där nere och se hur de har det, superkul var det och hoppas det inte dröjer lika länge tills nästa gång.. Och så fick jag också en guidad tur i Kinnarps Arena och spana in grabbarna träna, vilket för mig som är HV-fan var riktigt roligt.

image1-1-webb
Min fina vän som jag fick bo hos i Jönköping, tack Emma!

Sedan bar det av till Torsby för att ladda upp inför lägret vi har med U-laget som börjar i eftermiddag. Ska bli riktigt kul och känner mig laddad på att fortsätta hårdkörningen de sista barmarksveckorna nu innan det är dags att gå på snö igen. Blir dock inget tunnelseende för mig denna gång då vi åker till Mallis rätt nära inpå detta lägers slut och vill inte ta några risker att bli sjuk såhär nära inpå säsongsstarten. Som tur är så har torsby mycket fin terräng att träna i även utomhus och när det dessutom är 14 grader varmt så man kan träna i shorts och t-shirt så får man passa på att njuta av höstvädret.

image2-1-webb
Träning i shorts i oktober brukar inte vara helt normalt.

image4
Efter intervallerna i Lördags, var riktigt jobbiga men bra!

image3-webb
Jag och Johanna som får stå ut med mig i veckan 😉

Vi hörs mer,
kram